Online Pilates & SMFR (self myofascial release)

Elke zaterdagochtend om 11 uur wordt er een Online Pilates Reset les gegeven

Pilates Reset is een combinatie van pilates, zelfmassage en fitness voor effectiever gebruik van je kracht en mobiliteit  Onderzoek de basisprincipes van  pilates en beweging. Bouw kracht en flexibiliteit en vind je eigen “blind spots” Ontwikkel een groter bewegingsbewustzijn, vergroot bewegingsmogelijkheid van rug/heupen/schouders 

Beweeg met minder pijn en meer soepelheid door zelfmassage (SMFR).  Deze les is ideaal voor aktieve beginners maar ook voor ervaren bewegers en sporters die hun oefening willen verfijnen!

Er wordt gewerkt met props zoals een elastische band, Core bal en massageballen. De lessen hebben een speels en afwisselend karakter met anatomische wetenswaardigheden

Duur: 1 uur. Elke week krijg je een mail met een Zoom-link naar de les.

Deze lessen kun je terugkijken in de Replay via ZOOM en zijn 14 dagen beschikbaar om terug te kijken

(voor zoom hoef je niet te betalen, ik heb een abonnement, jij kunt de lessen gewoon bekijken of/en meedoen)