Online Pilates lessen 

Iedere zaterdag om 11.00 >> Geef je op via mail.

Stress release cursus 

5x online op woensdagavond vanaf 17 november

Moeiteloos, soepel en met plezier pijnvrij bewegen!

Mijn naam is Ellen Meijer. Ik ben Pilates en bewegingscoach en mentor voor Polestar Pilates Nederland. Daarnaast heb ik mij gespecialiseerd in myofascial release door middel van zelfmassage.

Mijn lesgeven heeft zich ontwikkeld van hoe een pilates oefening eruit moet zien, naar wat de oefening voor jou en jouw dagelijks leven betekent. Om een beter begrip te krijgen van Pilates, deconstrueer ik de oefening.

Tijdens mijn lessen, workshops en privélessen nodig ik je uit om van binnen naar buiten te werken en de oefening te VOELEN.

Mijn lespraktijk is uiteenlopend: ik werk met dansers en atleten, geef pilates privéles aan mensen die herstellend zijn van een blessure of ziekte. Van bekkenpijn, onderrugklachten, nek- en schouderklachten tot burn-out klachten. Daarnaast heb ik me gespecialiseerd in het gezond ouder worden.

Pilates coaching nu ook online

In een Pilates Coaching sessie onderzoeken we jouw bewegingsstrategieën/gewoontes en ontwikkel ik samen met jou een trainingsprogramma dat aansluit op jouw doelen- en rekening houdt met jouw mogelijkheden

We kijken hoe we langdurig opgeslagen spanning in het lichaam kunnen oplossen. Vergroten je bewegingsvrijheid en versterken diepe houdingsspieren. Waardoor je sneller in staat bent je bewegingspatronen substantieel te veranderen. 

Onder kundige begeleiding in ontspannen sfeer hard gewerkt! In een paar maanden ben ik sterker, leniger en voel  ik me veel meer in contact met mijn lichaam.

Petra

Ellen heeft een scherp oog voor detail, ze gaat zorgvuldig te werk en ze begrijpt wat je aankan. Daarnaast doet ze het ook nog eens met een fijn gevoel voor humor.

Els

Myofascial release

 

Meer in balans en pijnvrij bewegen

Fascia is het meest zintuig rijke orgaan van het menselijk lichaams voor nociceptie (pijngevoel) en proprioceptie (houding en bewegingsgevoel) Het wordt ook wel BEWEGINGSweefsel genoemd. Teveel spanning door eenzijdige beweging, stress kan leiden tot pijn, stijfheid en beperking in je bewegingsvrijheid. Daarom wil je dit netwerk soepel en veerkrachtig houden.

Door het zelf toepassen van milde diepe weefsel massage met de zachte rubberen ballen wordt de spier en het fascia losser en bevorder je de geleiding tussen al je zachte weefsellagen.

 Gezond bindweefsel kan elastische rek omzetten in kracht en pijn verminderen. Er ontstaat ruimte voor diepere ademhaling, betere doorbloeding en doorstroming van energie.

Do not expact a regular yoga or Pilates class. This lesson is very interactive, moves muscles that you are not even aware of. The instructor is really good.

Rengin

My favorite class! The exercises with the yoga tune up balls are really good. Since taking this class I am stronger, more flexible and have a much better understanding of my body.

Micha

Zelfmassage

 

Leer hoe je interne stijfheid in je spieren op kunt lossen en je daardoor beter in je vel voelt

Zelfmassage met de rubberen ballen geeft een dramatische verbetering van de spiertonus en maakt dat je efficiënter kunt bewegen. De ballen werken als een kalmerend middel tegen stress en geven rust aan lichaam en geest.

De voordelen van zelfmassage zijn talrijk. Van minder pijn tot een betere houding, diepere ademhaling tot meer energie, verbeterde flexibiliteit en coördinatie. Veel atleten, dansers en muzikanten gebruiken fascial release technieken om zichzelf in topconditie te houden voor hun beroep.

De technieken om jezelf te masseren laat ik je zien en vooral vóelen in de workshop Deep Tissue Release

SCHRIJF JE IN VOOR DE NIEUWSBRIEF

Schrijf je in voor de maandelijkse nieuwsbrief