Stress Relief cursus/zelfmassage

 

Roll Release Restore – Stress Relief Mini-serie

Herstel je welzijn met self-myofascial release (SMFR) – een vorm van zelfmassage die helpt spanning los te laten, je fascia te versoepelen en je lichaam weer in balans te brengen.

In deze korte reeks ontdek je hoe stress het lichaam beïnvloedt en hoe je via ademhaling, zachte beweging en gerichte zelfmassage ontspanning kunt verdiepen en mobiliteit kunt verbeteren.

Elke sessie combineert self-myofascial release, adem en beweging om het zenuwstelsel tot rust te brengen en meer ruimte te creëren in je lichaam.

We werken met zelfmassage, ademhaling, stretching en beweging

Je leert eenvoudige maar doeltreffende technieken met een zachte bal en kleine rubberen massage ballen, het zenuwstelsel kalmeren, de conditie van het fascia verbeteren en het lichaamsbewustzijn vergroten. Iedere les heeft een andere focus, iedere les leer je verschillende massage routines toe te passen.

start 6 november om 20.00

5 online/ live stream lessen via Zoom

replay 1 maand terugkijken

75 euro

inclusief massage ballen (2 regenboogmassageballen en core bal)

Ellen Meijer

Inschrijven

Schrijf me in voor deze serie voor €75,-

8 + 6 =

Wat mijn klanten zeggen

★★★★★
Ellen is an outstanding Pilates instructor and person. She is masterful in myofascial release (trained in the Jill Miller "Tune Up Fitness" method) I can't recommend this class enough for those of us who ...
Lees meer
Linda
★★★★★
Ellen is an outstanding Pilates instructor and person. She is masterful in myofascial release (trained in the Jill Miller "Tune Up Fitness" method) I can't recommend this class enough for those of us who sit an awful lot, or experience low back pain. I have had privates with Ellen for about a year now and she continues to amaze me with her sensitivity, intuition and awareness, always finding the most perfect thing to do in that session.
Linda
Linda
★★★★★
Dit was mijn eerste kennismaking met Self Myofacial Release. In 5 lessen neemt Ellen je mee op ontdekkingsreis door je lijf. Je ontdekt je spieren en vooral de knooppunten waar je spanning hebt opgebouwd. Door ...
Lees meer
Eugenie
★★★★★
Dit was mijn eerste kennismaking met Self Myofacial Release. In 5 lessen neemt Ellen je mee op ontdekkingsreis door je lijf. Je ontdekt je spieren en vooral de knooppunten waar je spanning hebt opgebouwd. Door deze te masseren ontstaat ruimte, ontspanning en voel je de energie weer stromen. Inmiddels gebruik ik de balletjes dagelijks! Ellen is een zeer kundige docent, geeft duidelijke instructies en heeft een fijne stem. Een echte aanrader om deze cursus bij Ellen te volgen!
Eugenie
Eugenie
★★★★★
“I feel like a marshmallow after the selfcare workshop! Especially around the neck and shoulders.“
Ezgi
★★★★★
“I feel like a marshmallow after the selfcare workshop! Especially around the neck and shoulders.“
Ezgi
Ezgi
★★★★★
Na een revalidatietraject kwam ik bij Ellen Meijer terecht voor pilates lessen. Ik wilde graag weer in beweging komen en meer in contact met mijn lichaam. Gelijk na de eerste pilates les was ik ...
Lees meer
Deborah
★★★★★
Na een revalidatietraject kwam ik bij Ellen Meijer terecht voor pilates lessen. Ik wilde graag weer in beweging komen en meer in contact met mijn lichaam. Gelijk na de eerste pilates les was ik enorm enthousiast. Alle oefeningen en apparaten waren nieuw voor mij, maar alles wordt heel duidelijk uitgelegd en voorgedaan. Al na een paar lessen merkte ik dat ik soepeler werd, meer spierkracht, een betere houding en zelfs minder pijnklachten. Pilates is er voor alle niveaus en is geschikt voor een beginner tot aan een topsporter. Ik kan de pilates lessen van Ellen iedereen van harte aanbevelen
Deborah
Deborah
★★★★★
Ik geniet ik in uitgesteld relais van jouw les en hoop ik dat je hiermee nog een tijdje doorgaat. Het levert mij veel fysiek comfort op en een structureel onderhoud voor mijn lichaam
Carl
★★★★★
Ik geniet ik in uitgesteld relais van jouw les en hoop ik dat je hiermee nog een tijdje doorgaat. Het levert mij veel fysiek comfort op en een structureel onderhoud voor mijn lichaam
Carl
Carl
★★★★★
Wat zo leuk is aan jouw lessen is dat je inzoomt op een micro beweging en het dan weer vertaald naar hoe het verbonden is met de rest van je lichaam. Je lessen zijn ...
Lees meer
Irthe
★★★★★
Wat zo leuk is aan jouw lessen is dat je inzoomt op een micro beweging en het dan weer vertaald naar hoe het verbonden is met de rest van je lichaam. Je lessen zijn niet rigide als sommige Pilates lessen, er is tijd om te voelen en onderzoeken.
Irthe
Irthe
★★★★★

Ik ben zo blij dat ik me heb ingeschreven voor de myofascial release lessen van Ellen!

De aanleiding was schouderklachten. Die zijn aanzienlijk veel beter te hanteren dankzij de MFR. Maar er ...
Lees meer
Ingeborg Kuper
★★★★★

Ik ben zo blij dat ik me heb ingeschreven voor de myofascial release lessen van Ellen!

De aanleiding was schouderklachten. Die zijn aanzienlijk veel beter te hanteren dankzij de MFR. Maar er was nog een heel fijn ander effect: dankzij de les waarin de benen aan bod kwamen heb ik aanzienlijk minder last van mijn restless legs! Het is verslavend ontspannend voor mijn spieren en ik kan het doen wanneer ik wil, geweldig. De balletjes gaan nu ook altijd mee op vakantie. Dankjewel Ellen!
Ingeborg Kuper
Ingeborg Kuper
★★★★★

Het volgen van de workshops van Ellen is een zeer prettige en interessante ervaring.

Haar onderwijs en uitleg is gedetailleerd en begeleidt je naar je lichaam. Het geeft je een goed begrip ...
Lees meer
Cleo Kwaaitaal
★★★★★

Het volgen van de workshops van Ellen is een zeer prettige en interessante ervaring.

Haar onderwijs en uitleg is gedetailleerd en begeleidt je naar je lichaam. Het geeft je een goed begrip en bewustzijn van je lichaam. En de ervaring van ontspannen maakte het masseren van het bindweefsel bijna verslavend op een positieve manier. Ze legt heel goed uit waarom het hulpvol en belangrijk is voor je totale lichaamsgezondheid. Voel je spanning of heb je blessures of wil je gewoon even ontspannen, dan zijn de workshops van Ellen een grote hulp! Haar online lessen zijn geweldig!
Cleo Kwaaitaal
Cleo Kwaaitaal
★★★★★

Onlangs heb ik een cursus self myofasical release gevolgd bij Ellen

Het was een eerste kennismaking. Ellen is een prettige persoon die voelbaar heeft gemaakt en inzicht gaf in de techniek van ...
Lees meer
Marieke Knoors
★★★★★

Onlangs heb ik een cursus self myofasical release gevolgd bij Ellen

Het was een eerste kennismaking. Ellen is een prettige persoon die voelbaar heeft gemaakt en inzicht gaf in de techniek van zelfmassage met ballen. Als critical alignment yoga docent was het voor mij aanleiding om mij te gaan verdiepen in de mogelijkheid deze techniek mee te nemen in mijn eigen lesgeven. Een cursus bij Ellen is een aanrader. Ik ben zeer enthousiast
Marieke Knoors
Marieke Knoors
★★★★☆
Ellen heeft een scherp oog voor detail, ze gaat zorgvuldig te werk en ze begrijpt wat je aankan. Daarnaast doet ze het ook nog eens met een fijn gevoel voor humor.
Els
★★★★☆
Ellen heeft een scherp oog voor detail, ze gaat zorgvuldig te werk en ze begrijpt wat je aankan. Daarnaast doet ze het ook nog eens met een fijn gevoel voor humor.
Els
Els

Pin It on Pinterest

Share This