moeiteloos, soepel en met plezier pijnvrij bewegen!
Pilates-, bewegingsdocent en coach, gespecialiseerd in myofascial release door middel van zelfmassage.
Mijn lesgeven heeft zich ontwikkeld van hoe een pilates oefening eruit moet zien, naar wat de oefening voor jou en jouw dagelijks leven betekent. Om een beter begrip te krijgen van Pilates, deconstrueer ik de oefening.
Tijdens mijn lessen, workshops en privélessen nodig ik je uit om van binnen naar buiten te werken en de oefening te VOELEN.
Mijn lespraktijk is uiteenlopend: ik werk met jonge dansers en atleten, geef pilates privéles aan mensen die herstellend zijn van een blessure of ziekte. Van bekkenpijn, rugklachten, nek- en schouderklachten tot burn-out klachten. Daarnaast heb ik me gespecialiseerd in het gezond ouder worden.
Myofascial release
Meer in balans en pijnvrij bewegen
Fascia is het meest zintuigrijke orgaan van het menselijk lichaams voor nociceptie (pijngevoel) en proprioceptie (houding en bewegingsgevoel). Teveel spanning door eenzijdige beweging, stress kan leiden tot pijn, stijfheid en beperking in je bewegingsvrijheid. Daarom wil je dit netwerk soepel en veerkrachtig houden.
Door het zelf toepassen van milde diepe weefsel massage (MFR) met de zachte rubberen ballen wordt de spier en het fascia losser en bevorder je de geleiding tussen al je zachte weefsellagen.
Gezond bindweefsel kan elastische rek omzetten in kracht en pijn verminderen. Er ontstaat ruimte voor diepere ademhaling, betere doorbloeding en doorstroming van energie.
Pilates thuis
Beweeg met minder pijn en meer soepelheid door zelfmassage (SMFR). Deze les is ideaal voor actieve beginners, maar ook voor ervaren bewegers en sporters die hun oefening willen verfijnen!
Massageballen
De technieken om jezelf te masseren laat ik je zien en voelen in de online serie Stress Relief/zelfmassage.
Zelfmassage met de rubberen ballen geeft een dramatische verbetering van de spiertonus en maakt dat je efficiënter kunt bewegen. De ballen werken als een kalmerend middel tegen stress en geven rust aan lichaam en geest.
De voordelen van zelfmassage zijn talrijk. Van minder pijn tot een betere houding, diepere ademhaling tot meer energie, verbeterde flexibiliteit en coördinatie. Veel atleten, dansers en muzikanten gebruiken fascial release technieken om zichzelf in topconditie te houden voor hun beroep.
De technieken om jezelf te masseren laat ik je zien en vooral vóelen in de workshop Deep Tissue Release
